por Elsa Sánchez | Oct 29, 2020 | conciencia del ser, entrena tu mente, gestación consciente
EL PERIODO PRENATAL, LA ASIGNATURA PENDIENTE DE NUESTRA SOCIEDAD.
¿Sabías que el modo y las circuntancias de tu embarazo marcarán la vida de tu bebé?
Siempre hemos oído que el alcohol, el tabaco y la mala alimentación inciden de forma negativa en el embrión y el feto, así que llegado el embarazo aparcamos el cigarrillo, cuidamos nuestra alimentación y nos aficionamos a la cerveza sin alcohol, incluso entrenamos nuestro cuerpo, pero nosotras mismas nos olvidamos de entrenar nuestra mente.
sin embargo, la ciencia ha demostrado que «las emociones de la madre durante el embarazo desempeñan un papel esencial en la futura vida del bebé, afectando tanto su salud emocional como física».
Después de una larga investigación he llegado a la conclusión de que si bien la mujer lleva un acompañamiento médico-físico a lo largo de su embarazo, pocos somos los que nos preocupamos por preguntar a esa futura mamá cómo andan sus emociones.
Sigmund Freud, fue el primero en afirmar de la importancia de las emociones de las madres, así concretó que los primeros meses de la maternidad tenían efectos a largo plazo en los niños, al mismo tiempo que afirmó que la educación emocional de los hijos se iniciaba en el útero materno.
Nos hemos ido cien años atrás, sin embargo acercándonos más a nuestro tiempo, la Dra. Vivette Glover, psicobióloga perinatal y Dra. en neuroquímica, estudia los efectos del estrés en el embarazo y cómo se ve afectado el desarrollo del feto y posteriormente del niño.
En 1997 creó un grupo de investigación de Estrés Fetal y Neonatal y los resultados han mostrado que el estrés, la depresión o la ansiedad prenatal materna, tienen un efecto negativo en el desarrollo de la neurología de los niños, dando lugar entre otros, a la hiperactividad/déficit de atención, transtornos de conducta y deteriodo cognitivo.
Siempre creímos que la placenta era un lugar seguro para nuestro bebé, donde el feto venía bien protegido, no obtante, otra vez nadie pensó en el estado emocional de la madre.
Los pensamientos igual que las emociones no respetan la protección de la placenta.
Esto viene dado porque cuando estamos sometidas a una situación estresante nuestro cerebro libera una cascada de bioquímicos que van a desembocar al torrente sanguíneo llegando a todas nuestras células. Si bien es cierto que la placenta actúa como un filtro impidiendo que el cortisol (tóxico) llegue al feto, no es menos cierto que cuando los niveles de esta hormona son muy elevados, consiguen atravesar esta barrera y la respuesta de alerta en el feto se dispera.
¿Qué es la respuesta de alerta?
Ante una situación estresante opera nuestro cerebro más antiguo, el cerebro reptiliano, (que opera en respuesta de supervivencia) el hipotálamo ordena a la glandula maestra (hipófisis) que libere determinados químicos y hormonas al torrente sanguíneo (neuropéptidos), estos químicos provocan que se libere gran cantidad de glucosa en sangre hacia los músculos preparándolos para la lucha o la huída.
Visto esto, se afirma que el estrés es el resultado de una estrategia evolutiva necesaria para enfrentarnos a los peligros de la vida, sin embargo, sino se liberan de nuestro organismo todos esos bioquímicos u hormonas que nos ponen en alerta, y el estrés se mantiene de forma prolongada, aparecen grandes problemas en nuestra salud.
En una gestación en que la madre sufre episodios de estrés, el bebé recibe el mensaje de que se encuentra en peligro, en un entorno peligroso, lo que va a provocar que el niño sufra ansiedad, sea más susceptible a llorar y a estresarse. Quién también juega un papel importante es el padre, así mientras la madre gesta una nueva vida durante largos nueve meses, la función del padre es velar por la felicidad de su pareja.
¿Entonces, si ya hace mas de cien años nos están avisando, y ya hasta la ciencia nos avala para afirmar que las emociones de la madre van a afectar al feto y a la futura vida del bebé, porqué nuestra sociedad y hasta nosotras mismas obviamos este hecho y no protegemos el periodo prenatal como se mecere?
La finalidad de este post como del proyecto Imperio Ser, es tomar consciencia de la importancia del embarazo, un periodo en el que la mujer gesta en su vientre una nueva vida y como tal debería contar con unos recursos tanto sociales como emocionales, recursos preventivos de futuras patologías que pueden afectar al bebé y futuro adulto, todo ello para conseguir una sociedad más feliz.
Beneficios de trabajar tu mente y tus emociones en el embarazo.
Desde «Imperio Ser», valoramos como se merece el periodo de gestación, periodo que está tan «normalizado» que se ha perdido la esencia, la magia que significa traer al mundo una nueva vida, y la gran responsabilidad que ello conlleva, por eso las embarazadas que trabajan con nosotras son conscientes de que van a vivir un mágico momento en su vida, traer al mundo a su bebé y deben hacerlo en las mejores condiciones, físicas y emocionales.
¿Qué conseguimos entrenando nuestra mente en el embarazo? Durante el periodo del embarazo la mujer vive un elevado estado de consciencia que se prolonga hasta 40 días después del parto, lo favorece despertar el poder de la mente inconsciente, obteniendo una rápida respuesta a todo problema emocional.
- Se reduce en un 50% la necesidad del uso de cesáreas.
- En un 25% de mujeres se logra un parto más corto.
- Se reduce en un 60% las solicitudes de anestesia epidural.
- Se reduce en un 30% el uso de analgésicos.
Si estás pensando de encargar un bebé, estás embarazada, o conoces a alguien que lo esté, te invito a visitar en mi web el entrenamiento «La nana de Júpiter», un entrenamiento para futuras mamas.
Si te ha gustado el post, dale un like y comparte, queremos darle al periodo del embarazo la importancia que se merece, despertar el placer de vivir una gestación consciente y conseguir una sociedad más consciente del papel que juega la mujer en el futuro de nuestro mundo.
por Elsa Sánchez | Oct 15, 2020 | autoestima, diálogo interno, nuevas crencias
Espero que hayas leído el post «Yo, mi autoestima» porque voy a dejarte algunos de los ejercicios que llevamos a cabo en el entrenamiento que lleva el mismo nombre del post.
Durante el entrenamiento y previo a los ejercicios que voy a mostrarte hacemos un recorrido por tu historia de vida, en ese momento que revisas tu historia, a menudo te llenas de dolor y de tristeza, sin embargo siempre insisto en lo mismo, no se trata de buscar culpables sino de encontrar soluciones, porque los únicos responsables somos nosotros mismos.
Vivimos como víctimas como consecuencia de ese aprendizaje que tuvimos, sin embargo en la mayoría de los casos esas creencias vienen dadas por un evento, un simple evento que al cargarlo durante años lo hemos convertido en una creencia limitante que además vamos reforzando en nuestra historia.
Hay quien me pregunta ¿de que forma reforzamos nuestras creencias?
Para nuestra mente es lo mismo «Pensar» que «Hacer», su respuesta es la misma. Nuestro cerebro graba en sus neuronas nuestras experiencias por lo que vemos, lo que sentimos y escuchamos, esto significa que si viviste un evento doloroso en algún momento de tu vida, cada vez que piensas en ello y revives la experiencia, para tu cerebro es como si estuviera ocurriendo una y otra vez, y eso hace un surco neuronal en tu cerebro una carretera de la información que a base de ser reforzada se convierte en un hábito o programa, generando una creencia.
La buena noticia es que del mismo modo que durante tu desarrollo creaste creencias negativas o limitantes, lo mismo ocurre con tus creencias positivas o posibilitantes, cada vez que recuerdas un evento feliz en tu vida, tu cerebro activa los mismos circuitos neuronales y suelta a tu torrente sanguíneo cientos de químicos que te llevan a la felicidad.
Sin embargo, ¿qué hacemos cuando vivimos una mala experiencia, una experiencia desagradable? la recordamos una y otra vez, y se la contamos a nuestra madre, y a la amiga, y cada vez que te acuerdas, tu cerebro activa los mismos circuitos neuronales y torrentes de químicos de estrés corren por tu cuerpo generando con ello oxidación en las células y haciéndote más propenso a enfermar.
Otra forma muy extendida de reforzar nuestras creencias es a través de la música, a ver, me abandonó mi marido, o me dejó mi novia y se fue con otro, y ¿qué hago? en lugar de pensar que quien me deja se lo pierde, que no van a encontrar a nadie como yo, rebusco en la radio o en you tube un canal de música melancólica🤦♀️y me hincho a llorar durante horas escuchando letras como estas:
Entonces, vamos a modificar creencias, en primer lugar vamos a dejar de escuchar esa música melancólica, porque hay que diferenciar la melancolía de la nostalgia, la nostalgia suele surgir cuando recuerdas bellos eventos en tu vida o cuando piensas en personas queridas que están lejos o que ya se han ido, por el contrario, la melancolía se convierte en un estado anímico permanente de tristeza, desinterés y depresión generando químicos más perjudiciales en tu cuerpo que los que provoca la ira.
En segundo lugar vas a estudiar tu fisiología, frente al espejo debes mantenerte con los hombros ligeramente en un plano más atrás que el pecho y la cabeza erguida. Tu fisiología tiene una comunicación directa con tu mente y le dice cómo estás y no al revés.
En tercer lugar vas a escribir y decir en voz alta cosas positivas sobre tu persona, sobre tu físico y sobre tu personalidad, así como, «yo soy una persona segura, yo estoy de mi lado, me gustan mis ojos, me gusta mi sonrisa…» lo que te apetezca crear.
En cuarto lugar, como decimos los de la PNL, buscate un «amante», ¡ojo! un amante no es una persona (o sí, jaja, eso lo dejo en tus manos), «un amante», es una actividad que te guste realizar, se te de bien y con la que te sientas bien, con ello vas a reforzar la seguridad en tu persona y vas a validar tu independencia.
Para empezar creo que es suficiente, esto vas a hacerlo durante 21 días seguidos, que es el tiempo en que tus células van a tardar en hacer mitosis dando lugar a nuevas células que adoptarán tus nuevos hábitos de pensamiento.
Si te ha gustado Comenta👍 y Comparte este post.😃
por Elsa Sánchez | Oct 8, 2020 | adrenalina, entrena tu mente, estrés
Si te pregunto ¿te has sentido alguna vez preso de un sufrimiento físico o moral por miedo a perder algo importante en tu vida?
DESCUBRE PORQUÉ
La adrenalina cumple una función importantísima en situaciones extremas de la vida de todas las especies animales incluido el hombre, porque pone al organismo en condiciones de hacer un esfuerzo importante para luchar contra una agresión o para huir, eso para proteger la propia integridad y defender la vida.
Pero si esa adrenalina no se consume con el esfuerzo muscular que supone la lucha o la huída, si esa situación se repite una y otra vez, estamos mal gastando nuestras energías y mal tratando a nuestro cuerpo. El corazón bajo el influjo de la adrenalina dispara su ritmo, y en términos biológicos se diría que cada latido le cuesta más caro. La adrenalina distorsiona el reparto de las sustancias necesarias para producir la energía de cada contracción, algunas arterias se contraen, la presión arterial tiende a elevarse para llevar la sangre a los músculos y prepararlos para esa lucha o huída que no se va a producir en nuestra vida casi sedentaria, pero con todo esto una serie de órganos van a verse perjudicados, por ejemplo si el aparato digestivo ve alteradas sus funciones va a dar lugar a úlceras, llagas de estómago, alteraciones intestinales… etc.
Y hasta el cerebro, órgano extra sensible a los cambios de oxigenación va a sufrir un déficit en la llegada de las substancias necesarias para su adecuado funcionamiento, y siendo el cerebro la base material de nuestra inteligencia y de los mecanismos de la memoria, éstas van a funcionar por debajo de nuestras posibilidades reales.Todo esto se acompaña de tensión muscular y nerviosismo.
Así mismo bajan las defensas del organismo y se está más propenso a enfermar.
Todo esto sufre nuestro cuerpo cuando nos sometemos a situaciones estresantes, y el Dr. Escudero, médico cirujano alicantino, nos presenta desde 1979 la Noesiología es la ciencia que estudia los efectos del pensamiento en la vida a todos los niveles. y nos desvela un síntoma característico para que puedas idenficarlo y modificar tu estado.
EL SÍNTOMA
Sientes sequedad en tu boca, tu boca está seca o tu saliva es espesa y blanquecina, lo que se denomina la saliva simpática. Solo con esta observación sabremos que estamos viviendo de manera inadecuada, que estamos maltratando nuestro cuerpo y empeorando nuestra calidad de vida.
¿CÓMO DEFENDERNOS DEL DERROCHE DE ADRENALINA?
Cuando estés bajo una situación estresante, piensa o di en voz alta lo siguiente: «mi boca se llena de saliva fluida, agradable», trata de sentir la sensación en tu boca, cuando percibas que tu boca se llena de saliva fluida, observarás de repente que tu nivel de ansiedad desciende, y vas a sentirte más relajado, tu corazón recupera su ritmo, porque las sustancias que necesita para sus contracciones están distribuidas de forma correcta, la presión arterial tiende a equilibrarse, porque se da una pequeña vasodilatación de las arterias que se contraían con la adrenalina, como consecuencia la sangre llega mejor a cada órgano, cada tegido, a cada célula de tu cuerpo. Se mejora el metabolismo a todos los niveles, se recupera la armonia de las defensas del organismo frente a cualquier enfermedad, y eso sucede con las funciones de cada órgano del cuerpo.
En cuanto al cerebro, éste agradece la correcta oxigenación y recupera el control de todo el cuerpo, mejorando también las funciones intelectuales, el rendimiento para el estudio y la memoria.
El Dr. Escudero nos habla del sistema nervioso vegetativo y nos habla del Vago y del Simpático, yo no voy a entrar en términos muy médicos, solo aclararte que el sistema vago es el que actua cuando tu saliva es fluida, es saliva vagal y el Simpático sería el derrochador el que se dispara cuando hay un exceso de adrenalina, y para establecer el equilibrio que nuestro cuerpo necesita solo debemos pensar en producir saliva clara y fluida para alcanzar lo que se llama una respuesta biológica positiva.👍
Te invito desde aquí a crear el hábito de mantener tu boca siempre húmeda, repitiendo mentalmente mi boca se llena de saliva clara y fluida, hasta que de forma normal tu boca se mantenga húmeda, con ello te estás liberando del estrés, del exceso de adrenalina y estas regulando todo tu cuerpo.
De esta forma podemos concluir en que la boca se convierte en un indicador de nuestra calidad de vida.
Si te ha gustado comparte con tus amistades y únete al reto de crear el hábito para mantener tu boca siempre húmeda. Espero tus comentarios💖
por Elsa Sánchez | Oct 1, 2020 | autoestima, nuevas creencias, yo real VS yo ideal
Hoy quería hablarte de uno de mis entrenamientos más demandados para empoderarte, cuando hablamos de autoestima nos referimos a cuanta estima nos tenemos a nosotros mismos, no importa lo que los demás crean o no, con una elevada autoestima tú vas a creer en ti por encima de todo.
EMPIEZA POR TI.
Todas las areas de tu vida se ven afectadas ante una baja autoestima. En este entrenamiento vas descubrir su origen y adquirirás herramientas para gestionar y elevar tu autoestima. Nos enseñaron muchas cosas en la escuela, nuestros padres, cosas de gran importancia, sin embargo no nos enseñaron a amarnos a nosotros mismos.
¿Qué ha ido sucediendo a lo largo de nuestras vidas? Nos cuesta mucho tomar decisiones, desde las cosas más sencillas a las cosas más complejas, hasta para un corte de cabello hacemos una consulta popular, preguntamos a todos y cuando por fin vamos con el estilista y nos corta la melena, Ohhhh!! no nos gustamos y entonces viene aquello de buscar responsabilidades: «tu me dijiste, tu me aconsejaste, bla, bla», nos pasamos la vida echándole la culpa a los otros.
Hasta aquí un tema trivial pero también sobre cosas importantes hacemos una consulta popular, si nos vamos a casar, a divorciar, si cambiamos de ciudad incluso si vamos a cambiar de trabajo, volvemos a consultar con todos. Desde aquí quiero decirte que esas decisiones de vida te corresponden solo a ti, no se trata de no escuchar un buen consejo pero la decisión y la responsabilidad es solo tuya.
Estima significa medir, darle un valor a alguien, autoestima es el valor que me doy a mi mismo y es esencial para poder valorar a los demás que antes nos valoremos a nosotros mismos. El nivel de autoestima está íntimamente relacionado con tu salud física y por supuesto con tu salud emocional.
Cuando hay baja autoestima nos deprimimos y hay dificultad en alcanzar nuestros objetivos y nuestras metas porque no creemos que somos capaces de hacerlo.
Así, autoestima es como me valoro a mi, el como me reconozco, en el amor hacia nosotros mismos es lo que nos lleva a lograr lo que deseamos.
¿QUÉ ES LA BAJA AUTOESTIMA?
La baja autoestima son esas conductas negativas que presentamos, de pesimismo, de estarnos quejando contínuamente, de sentirnos víctimas y eso lo aprendimos en la infancia. En casa con los ejemplos de los padres, con lo que nos decían los maestros, con tal vez alguna burla que nos hacían los compañeros de clase, con todas esas cosas con las que fuimos creciendo. A menudo incluso traemos una baja autoestima desde la gestación, tal vez un bebe no deseado. La cultura en la que vivimos, la educación en la que nos desarrollamos, todo esto nos va determinando.
Es curioso que siendo en el seno familiar donde se forma nuestra personalidad, también es el lugar donde hemos sido más golpeados emocionalmente. Pero no se trata de buscar culpables, ahora que eres un adulto debes enfocarte en buscar las soluciones, como dice John Grinder, cocreador de la PNL vamos a partir del presente para desarrollar estrategias que nos ayuden a vivir de manera diferente en un futuro.
Es momento de tomar conciencia de que los únicos responsables de nuestra vida somos nosotros y es ahí donde entra en acción la PNL para enseñarnos a manejar los recursos que pensábamos que habíamos perdido, pero ¡buena noticia!, esos recursos ahí están en tu mente inconsciente, esa parte maravillosa de ti que creías perdida, está esperándote.
EL GRAN ERROR
¿Cual es el gran error que cometemos? el gran error es que nos ponemos a trabajar en nuestra autoestima, buscando la solucion en libros, cursos de crecimiento personal, incluso aplicamos pequeños tips para mejorar nuestra autoestima, y no digo que eso esté mal, sin embargo, me va a funcionar diez minutos porque los recursos están en nuestro interior y para acceder a ellos hemos de entrar a modificar nuestras creencias y detectar que programas limitantes están afectando nuestra autoestima para con las técnicas de PNL modificarlos. Una creencia es una verdad absoluta para ti y para tu mente inconsciente, y durante años así lo has instalado en tu neurología, es muy fácil, ahora solo debemos instalar nuevos circuitos neuronales basados en el amor hacia ti mismo.
¿Sabes qué es un YO IDEAL?
Es ese que quieres ser pero que está muy lejos de ti, ese que es casi perfecto y que tú has construido en base a lo que te han pedido los demás, la gente que te rodea, las exigencias y las espectativas que tienen de ti. Como no puedo complacerte con ese yo real que soy, pero que no te gusta, tengo que crear ese yo ideal, ese es el «yo debería ser mejor madre, debería ser más delgado, debería ser más extrovertido…» y mientras andas persiguiendo ese yo ideal, más dejas de amar al yo real.
Y tú, ¿vives en tu yo real o en tu yo ideal? ¿Tienes una elevada autoestima? ¿Estás viviendo la vida que realmente deseas? Te invito a conocer este potente entrenamiento que te llevará de la mano a alcanzar tus metas.
Te espero en mi web, Imperio Ser para rescatar a tu «Yo Real». 
por Elsa Sánchez | Sep 28, 2020 | diálogo interno, mente inconsciente, patrones de pensamiento
¿HAS OIDO HABLAR DEL DIÁLOGO INTERNO?
El diálogo interno es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos que enfocado en un problema hace que nos ahoguemos en él, alejándonos de toda solución, de ahí la importancia de aprender a gestionar ese diálogo y ¿cómo lo hacemos? Entrenando nuestra mente.
Estás inmerso en una espiral de preocupaciones, por tu salud, por la salud de tu familia, tu economía, los pagos que vendrán y la incertidumbre de lo que pasará con el inicio del curso escolar, esto provoca no solo confusión sino que favorece que desarrolles un contínuo diálogo interno negativo y limitante.
Cuando esto ocurre, no solo te alejas de la solución a tus problemas sino que además…
cientos y cientos de emociones y pensamientos negativos a lo largo del día van a generar miles de químicos (neuropéptidos) que el cerebro va a volcar en tu torrente sanguíneo y con más o menos tiempo tus células y tus órganos corren el riesgo de enfermar.
Por ello debes empezar a manejar tu diálogo interno.
¿Sabes cuántas horas al día hablas contigo mismo?,
Se ha calculado que de 10 a 14 horas diarias, por tanto hay que hacer una alianza con nuestro diálogo interno y enfocarnos en lo que queremos, en el estado deseado, no en el estado actual, eso producirá una serie de hormonas como la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina que son los químicos naturales que te acercan a la felicidad, modificando tu estado y dándote la posibilidad de encontrar soluciones.
Nuestro lenguaje y nuestra forma de actuar en general viene precedida por el Diálogo Interno; eso que permanentemente te estás diciendo a ti mismo, esa vocecita que está presente en la mayoría de las veces de manera automática e inconsciente; esto significa que no siempre te das cuenta de la naturaleza y características de ese monólogo y mucho menos te das cuenta de los efectos que tiene en tu proyección, en tu autoestima y sobre todo en tus resultados.
El Diálogo Interno como puedes darte cuenta es el principio de nuestras pesadillas, sin embargo, también puede ser el principio de nuestro éxito.
# ELEVA TU ENERGÍA
Lo primero es aumentar tu energía programando tus células para la Salud y el Amor 💖, háblale a tus células, diles que las amas, que las vas a cuidar y agradece la labor que hacen en todo tu ser.
Trata de tomar conciencia de que cada vez que tienes un pensamiento de miedo, ira, rencor…estás enviando químicos a tu organismo que van a hacer descender el nivel de energía de tus células y eso te predispone a la enfermedad.
Agradece por lo que tienes y por lo que deseas aunque no haya llegado aún, agradece como si ya lo tuvieras y eso hace que tu energía se eleve y te mantengas en la Salud, para ello has de usar los 3 canales de comunicación, has de verte con lo que deseas, has de sentir la emoción y has de escucharte como si ya lo hubieras conseguido.
# HAZ AFIRMACIONES
Sigue con Afirmaciones Positivas, te recomiendo Louise Hay, (Louise Lynn Hay fue una escritora y oradora estadounidense, considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una de las precursoras de los libros de autoayuda).Encontrarás cientos y cientos de afirmaciones para poder así crear las tuyas. Con las afirmaciones consigues cambiar tus rutinas mentales y tu cerebro actuará de tu lado y no en tu contra. Las afirmaciones son una forma de autosugestión, son frases positivas que van a debilitar tus pensamientos negativos, el objetivo es sentirte mejor y tener una actitud más positiva ante tu realidad.
Nuestra mente no distingue entre lo que es real y lo que no, y esto debemos aprovecharlo a nuestro favor.
Las afirmaciones positivas se van a convertir en una creencia para ti, liberándote con ello de patrones de pensamiento negativo que has arrastrado durante años.
Con las afirmaciones positivas no solo mejoras tu estado emocional sino que además, vas a atraer a tu vida lo que deseas. Interactuando con las Leyes Universales, como la Ley de la Vibración, esta ley afirma que todo lo que contiene el Universo es vibración. La ciencia ha confirmado que el mundo físico es al mismo tiempo materia y vibración. Así cada cuerpo emite una energía que vibra en distintas frecuencias.Esta ley establece la base para la Ley de Atracción “las energías similares son atraídas”. Si vibras en positivo atraes cosas buenas a tu vida, de lo contrario, si vibras en la ira, el rencor y el miedo, atraes cosas negativas.
Entonces, la realidad es la que es, estamos ante la mayor crisis mundial de salud y económica de la historia, sin embargo lo que tú piensas no es la realidad, son historias que te vas contando, por ejemplo la realidad es que miles de personas están perdiendo su trabajo lo que no es real es que no vayan a encontrar otro trabajo, y así todo en la vida, nosotros nos contamos las historias.
Por ello enfoca tus pensamientos en lo que quieres lograr, deja de ser parte del problema para ser parte de la solución, y tu inconsciente entenderá lo que quieres y te ayudará.
# REVISA DONDE ENFOCAS TU ENERGÍA
Una buena forma de tomar conciencia de cual es tu diálogo interno a lo largo del día, es revisar tus pensamientos cada tres o cuatro horas, porque no sirve de nada, programarte diez minutos en la mañana si luego vas a andar todo el día pensando en el hoyo que andas metido. Puedes ponerte una alarma y cuando suene revisas donde estuviste enfocando tu energía, cual ha sido tu diálogo interno, y de este modo te vas haciendo consciente y empiezas a modificarlo, 
Gracias por compartir, con un simple Click podemos ayudar a mucha gente, creemos comunidad, si todos logramos aumentar nuestra energía por ende aumenta la energía de toda la comunidad. ¿Y por cierto? ¿Sabes cuantas personas podemos influir en cambiar no solo tu vida, sino en cambiar el mundo, en aumentar la vibración y vibrar en la prosperidad y el amor? Pues mucha menos gente de lo que seguramente imaginas, lo que se llama la masa crítica necesaria para realizar un poderoso cambio está fijada en la raiz cuadrada del 1% de la población, ya sea de una comunidad, un grupo, una ciudad, un país e incluso a nivel mundial, ¡súmate a ese 1% y cambiarás tu vida y la de tu entorno!
Si llegaste hasta aquí, pregúntate…¿Que quieres atraer a tu vida? 
¿Deseas una vida próspera y exitosa? ¿Comprar la casa de tus sueños? o tal vez ¿deseas eliminar una conducta no deseada? Sea cual sea tu objetivo, no te vayas sin darte un paseo por mi web y conoce mis entrenamientos..
