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Creando tu círculo de poder.

Creando tu círculo de poder.

por | Mar 18, 2021 | círculo de poder, diálogo interno, entrena tu mente

Te has preguntado alguna vez… ¿En que gastas tu ENERGÍA MENTAL?
A veces nos sentimos tan agobiados con los contratiempos que se nos presentan a lo largo del día que dejamos de prestar atención a lo que realmente importa.

Y… ¿qué es lo que importa?

Tú, tu salud, tu bienestar, tu felicidad y cada minuto que compartes con tus seres queridos, ya sea con tu pareja, sean tus  hijos, tus mascotas… esos momentos que dejamos de vivir nunca van a regresar.

Tenemos al día entre 20.000 y 60.000 pensamientos, de los cuales el 95% son inconscientes y tan sólo el 5% son conscientes.
Analizar tus pensamientos es la clave para descubrir cual es tu bio-energía, si tus pensamientos son positivos tu energía es elevada, te sientes bien, tienes ganas de hacer cosas, salir a cenar, jugar con los peques, correr con tus mascotas… mientras que si tus pensamientos son negativos tu energía disminuye y eso hace que vibres en la carencia disminuyendo tus posibilidades de obtener resultados y debilitándose tu sistema inmunológico.
Por eso quiero obsequiarte hoy con una maravilosa técnica de Programación Neurolingüística (PNL) con la que podrás alcanzar un estado de excelencia en cualquier momento y a tu antojo.

El círculo de poder.

Se trata de hacer un anclaje espacial.

Vas a dibujar un círculo en el suelo, piensa un evento en el que vivieras una muy buena experiencia, no importa si fue un aumento de sueldo, el nacimiento de tu hijo, el día de tu boda, tu primer dia de buceo, el día que te licenciaste…

Una vez has escogido el momento te introduces en el círculo, cierras tus ojos y tratas de recrear ese momento, vas a revivir ese evento en Visual, Sensorial y Auditivo, esto significa que vas a ver las imágenes, los colores, vas a sentir la misma emoción que sentiste aquel día y vas a tratar de recordar los ruidos y sonidos del momento. Vas a hacer las imágenes tan grandes como puedas, también le subes el volumen a los sonidos, y dejas que todo tu ser sienta esa emoción de sentiste aquel día, recuerda cada detalle, si hacía frio, calor, si era de día o era de noche…

Has de revivir ese momento, volver en el tiempo y sentirlo como si estuvieras allí, hasta que tu fisiología y tu neurología atrapen los circuitos neuronales que se activaron ese día, esos circuitos neuronales de excelencia.

Pasado un minuto, respiras hondo, abres tus ojos y sales del círculo de poder. Has hecho un anclaje espacial donde dibujaste tu círculo, de manera que la próxima ves que quieras acceder a esos recursos, tan solo necesitas situarte en el mismo lugar y volverás a sentir ese estado de excelencia. (no es necesario que vuelvas a dibujar el círculo).

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LA DEUDA EMOCIONAL, LA RESPONSABLE DE TU PRECARIA ECONOMÍA

LA DEUDA EMOCIONAL, LA RESPONSABLE DE TU PRECARIA ECONOMÍA

por | Nov 5, 2020 | Deuda Emocional, diálogo interno, Pensamientos inconscientes, virus mentales

¿HAS OIDO HABLAR DEL DIÁLOGO INTERNO?

El diálogo interno es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos que enfocado en un problema hace que nos ahoguemos en él, alejándonos de toda solución, de ahí la importancia de aprender a gestionar ese diálogo y ¿cómo lo hacemos? Entrenando nuestra mente.

Estás inmerso en una espiral de preocupaciones, por tu salud, por la salud de tu familia, tu economía, los pagos que vendrán y la incertidumbre de lo que pasará con el inicio del curso escolar, esto provoca no solo confusión sino que favorece que desarrolles un contínuo diálogo interno negativo y limitante.

Cuando esto ocurre, no solo te alejas de la solución a tus problemas sino que además…cientos y cientos de emociones y pensamientos negativos a lo largo del día van a generar miles de químicos (neuropéptidos) que el cerebro va a volcar en tu torrente sanguíneo y con más o menos tiempo tus células y tus órganos corren el riesgo de enfermar.

Por ello debes empezar a manejar tu diálogo interno.

¿Sabes cuántas horas al día hablas contigo mismo?,

Se ha calculado que de 10 a 14 horas diarias, por tanto hay que hacer una alianza con nuestro diálogo interno y enfocarnos en lo que queremos, en el estado deseado, no en el estado actual, eso producirá una serie de hormonas como la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina que son los químicos naturales que te acercan a la felicidad, modificando tu estado y dándote la posibilidad de encontrar soluciones.

Nuestro lenguaje y nuestra forma de actuar en general viene precedida por el Diálogo Interno; eso que permanentemente te estás diciendo a ti mismo, esa vocecita que está presente en la mayoría de las veces de manera automática e inconsciente; esto significa que no siempre te das cuenta de la naturaleza y características de ese monólogo y mucho menos te das cuenta de los efectos que tiene en tu proyección, en tu autoestima y sobre todo en tus resultados.
El Diálogo Interno como puedes darte cuenta es el principio de nuestras pesadillas, sin embargo, también puede ser el principio de nuestro éxito.

 

# ELEVA TU ENERGÍA

Lo primero es aumentar tu energía programando tus células para la Salud y el Amor 💖, háblale a tus células, diles que las amas, que las vas a cuidar y agradece la labor que hacen en todo tu ser.
Trata de tomar conciencia de que cada vez que tienes un pensamiento de miedo, ira, rencor…estás enviando químicos a tu organismo que van a hacer descender el nivel de energía de tus células y eso te predispone a la enfermedad.

Agradece por lo que tienes y por lo que deseas aunque no haya llegado aún, agradece como si ya lo tuvieras y eso hace que tu energía se eleve y te mantengas en la Salud, para ello has de usar los 3 canales de comunicación, has de verte con lo que deseas, has de sentir la emoción y has de escucharte como si ya lo hubieras conseguido.

# HAZ AFIRMACIONES

Sigue con Afirmaciones Positivas, te recomiendo Louise Hay, (Louise Lynn Hay fue una escritora y oradora estadounidense, considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una de las precursoras de los libros de autoayuda).Encontrarás cientos y cientos de afirmaciones para poder así crear las tuyas. Con las afirmaciones consigues cambiar tus rutinas mentales y tu cerebro actuará de tu lado y no en tu contra. Las afirmaciones son una forma de autosugestión, son frases positivas que van a debilitar tus pensamientos negativos, el objetivo es sentirte mejor y tener una actitud más positiva ante tu realidad.

Nuestra mente no distingue entre lo que es real y lo que no, y esto debemos aprovecharlo a nuestro favor.

Las afirmaciones positivas se van a convertir en una creencia para ti, liberándote con ello de patrones de pensamiento negativo que has arrastrado durante años.

Con las afirmaciones positivas no solo mejoras tu estado emocional sino que además, vas a atraer a tu vida lo que deseas. Interactuando con las Leyes Universales, como la Ley de la Vibración, esta ley afirma que todo lo que contiene el Universo es vibración. La ciencia ha confirmado que el mundo físico es al mismo tiempo materia y vibración. Así cada cuerpo emite una energía que vibra en distintas frecuencias. Esta ley establece la base para la Ley de Atracción “las energías similares son atraídas”. Si vibras en positivo atraes cosas buenas a tu vida, de lo contrario, si vibras en la ira, el rencor y el miedo, atraes cosas negativas.

Entonces, la realidad es la que es, estamos ante la mayor crisis mundial de salud y económica de la historia, sin embargo lo que tú piensas no es la realidad, son historias que te vas contando, por ejemplo la realidad es que miles de personas están perdiendo su trabajo lo que no es real es que no vayan a encontrar otro trabajo, y así todo en la vida, nosotros nos contamos las historias.

Por ello enfoca tus pensamientos en lo que quieres lograr, deja de ser parte del problema para ser parte de la solución, y tu inconsciente entenderá lo que quieres y te ayudará.

# REVISA DONDE ENFOCAS TU ENERGÍA

Una buena forma de tomar conciencia de cual es tu diálogo interno a lo largo del día, es revisar tus pensamientos cada tres o cuatro horas, porque no sirve de nada, programarte diez minutos en la mañana si luego vas a andar todo el día pensando en el hoyo que andas metido. Puedes ponerte una alarma y cuando suene revisas donde estuviste enfocando tu energía, cual ha sido tu diálogo interno, y de este modo te vas haciendo consciente y empiezas a modificarlo, 

Gracias por compartir, con un simple Click podemos ayudar a mucha gente, creemos comunidad, si todos logramos aumentar nuestra energía por ende aumenta la energía de toda la comunidad. ¿Y por cierto? ¿Sabes cuantas personas podemos influir en cambiar no solo tu vida, sino en cambiar el mundo, en aumentar la vibración y vibrar en la prosperidad y el amor? Pues mucha menos gente de lo que seguramente imaginas, lo que se llama la masa crítica necesaria para realizar un poderoso cambio está fijada en la raiz cuadrada del 1% de la población, ya sea de una comunidad, un grupo, una ciudad, un país e incluso a nivel mundial, ¡súmate a ese 1% y cambiarás tu vida y la de tu entorno!

Si llegaste hasta aquí, pregúntate…¿Qué quieres atraer a tu vida?

¿Deseas una vida próspera y exitosa? ¿Comprar la casa de tus sueños? o tal vez ¿deseas eliminar una conducta no deseada? Sea cual sea tu objetivo, no te vayas sin darte un paseo por mi web y conoce mis entrenamientos..

 

Elige ser tú misma.

Elige ser tú misma.

por | Oct 15, 2020 | autoestima, diálogo interno, nuevas crencias

Espero que hayas leído el post «Yo, mi autoestima» porque voy a dejarte algunos de los ejercicios que llevamos a cabo en el entrenamiento que lleva el mismo nombre del post.

Durante el entrenamiento y previo a los ejercicios que voy a mostrarte hacemos un recorrido por tu historia de vida, en ese momento que revisas tu historia, a menudo te llenas de dolor y de tristeza, sin embargo siempre insisto en lo mismo, no se trata de buscar culpables sino de encontrar soluciones, porque los únicos responsables somos nosotros mismos.

Vivimos como víctimas como consecuencia de ese aprendizaje que tuvimos, sin embargo en la mayoría de los casos esas creencias vienen dadas por un evento, un simple evento que al cargarlo durante años lo hemos convertido en una creencia limitante que además vamos reforzando en nuestra historia.

Hay quien me pregunta ¿de que forma reforzamos nuestras creencias?

Para nuestra mente es lo mismo «Pensar» que «Hacer», su respuesta es la misma. Nuestro cerebro graba en sus neuronas nuestras experiencias por lo que vemos, lo que sentimos y escuchamos, esto significa que si viviste un evento doloroso  en algún momento de tu vida, cada vez que piensas en ello y revives la experiencia, para tu cerebro es como si estuviera ocurriendo una y otra vez, y eso hace un surco neuronal en tu cerebro una carretera de la información que a base de ser reforzada se convierte en un hábito o programa, generando una creencia.

La buena noticia es que del mismo modo que durante tu desarrollo creaste creencias negativas o limitantes, lo mismo ocurre con tus creencias positivas o posibilitantes, cada vez que recuerdas un evento feliz en tu vida, tu cerebro activa los mismos circuitos neuronales y suelta a tu torrente sanguíneo cientos de químicos que te llevan a la felicidad.

Sin embargo, ¿qué hacemos cuando vivimos una mala experiencia, una experiencia desagradable?  la recordamos una y otra vez, y se la contamos a nuestra madre, y a la amiga, y cada vez que te acuerdas, tu cerebro activa los mismos circuitos neuronales y torrentes de químicos de estrés corren por tu cuerpo generando con ello oxidación en las células y haciéndote más propenso a enfermar.

Otra forma muy extendida de reforzar nuestras creencias es a través de la música, a ver, me abandonó mi marido, o me dejó mi novia y se fue con otro, y ¿qué hago? en lugar de pensar que quien me deja se lo pierde, que no van a encontrar a nadie como yo, rebusco en la radio o en you tube un canal de música melancólica🤦‍♀️y me hincho a llorar durante horas escuchando letras como estas:

 

Entonces, vamos a modificar creencias, en primer lugar vamos a dejar de escuchar esa música melancólica, porque hay que diferenciar la melancolía de la nostalgia, la nostalgia suele surgir cuando recuerdas bellos eventos en tu vida o cuando piensas en personas queridas que están lejos o que ya se han ido, por el contrario, la melancolía se convierte en un estado anímico permanente de tristeza, desinterés y depresión generando químicos más perjudiciales en tu cuerpo que los que provoca la ira.

En segundo lugar vas a estudiar tu fisiología, frente al espejo debes mantenerte con los hombros ligeramente en un plano más atrás que el pecho y la cabeza erguida. Tu fisiología tiene una comunicación directa con tu mente y le dice cómo estás y no al revés.

En tercer lugar vas a escribir y decir en voz alta cosas positivas sobre tu persona, sobre tu físico y sobre tu personalidad, así como, «yo soy una persona segura, yo estoy de mi lado, me gustan mis ojos, me gusta mi sonrisa…» lo que te apetezca crear.

En cuarto lugar, como decimos los de la PNL, buscate un «amante», ¡ojo! un amante no es una persona (o sí, jaja, eso lo dejo en tus manos), «un amante», es una actividad que te guste realizar, se te de bien  y con la que te sientas bien, con ello vas a reforzar la seguridad en tu persona y vas a validar tu independencia.

Para empezar creo que es suficiente, esto vas a hacerlo durante 21 días seguidos, que es el tiempo en que tus células van a tardar en hacer mitosis dando lugar a nuevas células que adoptarán tus nuevos hábitos de pensamiento.

Si te ha gustado Comenta👍 y Comparte este post.😃

TIPS PARA MANTENER TU MENTE A SALVO DEL CAOS.

TIPS PARA MANTENER TU MENTE A SALVO DEL CAOS.

por | Sep 28, 2020 | diálogo interno, mente inconsciente, patrones de pensamiento

¿HAS OIDO HABLAR DEL DIÁLOGO INTERNO?

El diálogo interno es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos que enfocado en un problema hace que nos ahoguemos en él, alejándonos de toda solución, de ahí la importancia de aprender a gestionar ese diálogo y ¿cómo lo hacemos? Entrenando nuestra mente.

Estás inmerso en una espiral de preocupaciones, por tu salud, por la salud de tu familia, tu economía, los pagos que vendrán y la incertidumbre de lo que pasará con el inicio del curso escolar, esto provoca no solo confusión sino que favorece que desarrolles un contínuo diálogo interno negativo y limitante.

Cuando esto ocurre, no solo te alejas de la solución a tus problemas sino que además…cientos y cientos de emociones y pensamientos negativos a lo largo del día van a generar miles de químicos (neuropéptidos) que el cerebro va a volcar en tu torrente sanguíneo y con más o menos tiempo tus células y tus órganos corren el riesgo de enfermar.

Por ello debes empezar a manejar tu diálogo interno.

¿Sabes cuántas horas al día hablas contigo mismo?,

Se ha calculado que de 10 a 14 horas diarias, por tanto hay que hacer una alianza con nuestro diálogo interno y enfocarnos en lo que queremos, en el estado deseado, no en el estado actual, eso producirá una serie de hormonas como la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina que son los químicos naturales que te acercan a la felicidad, modificando tu estado y dándote la posibilidad de encontrar soluciones.

Nuestro lenguaje y nuestra forma de actuar en general viene precedida por el Diálogo Interno; eso que permanentemente te estás diciendo a ti mismo, esa vocecita que está presente en la mayoría de las veces de manera automática e inconsciente; esto significa que no siempre te das cuenta de la naturaleza y características de ese monólogo y mucho menos te das cuenta de los efectos que tiene en tu proyección, en tu autoestima y sobre todo en tus resultados.
El Diálogo Interno como puedes darte cuenta es el principio de nuestras pesadillas, sin embargo, también puede ser el principio de nuestro éxito.

 

# ELEVA TU ENERGÍA

Lo primero es aumentar tu energía programando tus células para la Salud y el Amor 💖, háblale a tus células, diles que las amas, que las vas a cuidar y agradece la labor que hacen en todo tu ser.
Trata de tomar conciencia de que cada vez que tienes un pensamiento de miedo, ira, rencor…estás enviando químicos a tu organismo que van a hacer descender el nivel de energía de tus células y eso te predispone a la enfermedad.

Agradece por lo que tienes y por lo que deseas aunque no haya llegado aún, agradece como si ya lo tuvieras y eso hace que tu energía se eleve y te mantengas en la Salud, para ello has de usar los 3 canales de comunicación, has de verte con lo que deseas, has de sentir la emoción y has de escucharte como si ya lo hubieras conseguido.

# HAZ AFIRMACIONES

Sigue con Afirmaciones Positivas, te recomiendo Louise Hay, (Louise Lynn Hay fue una escritora y oradora estadounidense, considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una de las precursoras de los libros de autoayuda).Encontrarás cientos y cientos de afirmaciones para poder así crear las tuyas. Con las afirmaciones consigues cambiar tus rutinas mentales y tu cerebro actuará de tu lado y no en tu contra. Las afirmaciones son una forma de autosugestión, son frases positivas que van a debilitar tus pensamientos negativos, el objetivo es sentirte mejor y tener una actitud más positiva ante tu realidad.

Nuestra mente no distingue entre lo que es real y lo que no, y esto debemos aprovecharlo a nuestro favor.

Las afirmaciones positivas se van a convertir en una creencia para ti, liberándote con ello de patrones de pensamiento negativo que has arrastrado durante años.

Con las afirmaciones positivas no solo mejoras tu estado emocional sino que además, vas a atraer a tu vida lo que deseas. Interactuando con las Leyes Universales, como la Ley de la Vibración, esta ley afirma que todo lo que contiene el Universo es vibración. La ciencia ha confirmado que el mundo físico es al mismo tiempo materia y vibración. Así cada cuerpo emite una energía que vibra en distintas frecuencias.Esta ley establece la base para la Ley de Atracción “las energías similares son atraídas”. Si vibras en positivo atraes cosas buenas a tu vida, de lo contrario, si vibras en la ira, el rencor y el miedo, atraes cosas negativas.

Entonces, la realidad es la que es, estamos ante la mayor crisis mundial de salud y económica de la historia, sin embargo lo que tú piensas no es la realidad, son historias que te vas contando, por ejemplo la realidad es que miles de personas están perdiendo su trabajo lo que no es real es que no vayan a encontrar otro trabajo, y así todo en la vida, nosotros nos contamos las historias.

Por ello enfoca tus pensamientos en lo que quieres lograr, deja de ser parte del problema para ser parte de la solución, y tu inconsciente entenderá lo que quieres y te ayudará.

# REVISA DONDE ENFOCAS TU ENERGÍA

Una buena forma de tomar conciencia de cual es tu diálogo interno a lo largo del día, es revisar tus pensamientos cada tres o cuatro horas, porque no sirve de nada, programarte diez minutos en la mañana si luego vas a andar todo el día pensando en el hoyo que andas metido. Puedes ponerte una alarma y cuando suene revisas donde estuviste enfocando tu energía, cual ha sido tu diálogo interno, y de este modo te vas haciendo consciente y empiezas a modificarlo, 

Gracias por compartir, con un simple Click podemos ayudar a mucha gente, creemos comunidad, si todos logramos aumentar nuestra energía por ende aumenta la energía de toda la comunidad. ¿Y por cierto? ¿Sabes cuantas personas podemos influir en cambiar no solo tu vida, sino en cambiar el mundo, en aumentar la vibración y vibrar en la prosperidad y el amor? Pues mucha menos gente de lo que seguramente imaginas, lo que se llama la masa crítica necesaria para realizar un poderoso cambio está fijada en la raiz cuadrada del 1% de la población, ya sea de una comunidad, un grupo, una ciudad, un país e incluso a nivel mundial, ¡súmate a ese 1% y cambiarás tu vida y la de tu entorno!

Si llegaste hasta aquí, pregúntate…¿Que quieres atraer a tu vida?

¿Deseas una vida próspera y exitosa? ¿Comprar la casa de tus sueños? o tal vez ¿deseas eliminar una conducta no deseada? Sea cual sea tu objetivo, no te vayas sin darte un paseo por mi web y conoce mis entrenamientos..

 

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