por Elsa Sánchez | May 16, 2024 | autoestima, consciencia del ser, danzaterapia chakra healing, entrena tu mente, escucha tu cuerpo, MindDanceHealing, sanación de chakras
¡Hola a tod@s! 🌟
Un Viaje de Transformación
Hoy quiero compartir con vosotr@s un pedacito muy especial de mi viaje profesional, un camino que me ha llevado a explorar nuevas dimensiones del bienestar y la conexión humana. Muchos ya conocéis mi profunda pasión por la Programación Neurolingüística (PNL) 🧠✨, una herramienta poderosa que ha transformado la vida de tantas personas, ayudándolas a desbloquear su máximo potencial y vivir en plenitud.
Una Nueva Dimensión del Bienestar
Pero como en toda evolución, mi camino no se ha detenido ahí. Y tras sufrir una importante pérdida en mi vida, he sentido en mi corazón el llamado a profundizar aún más en el bienestar integral, en esa conexión mágica entre mente, cuerpo y alma 🌿💫. Es así como he sumado a mi práctica la maravillosa disciplina de la Danzaterapia chakra healing 🩰🕊️, una forma de terapia que utiliza el movimiento y la danza para promover la salud física, emocional y espiritual.
Los chakras son los centros energéticos de nuestro cuerpo que regulan nuestra salud física, mental, emocional y energético-espiritual. De este modo, la danzaterapia chakra healing es un método de danzaterapia holístico, que trabaja desde lo más terrenal hasta lo más espiritual. Contemplando al ser humano como un todo, un ser completo y múltiple.
La Magia de la Danzaterapia chakra healing.
La Danzaterapia chakra healing, es más que movimiento; es una forma de expresar lo que llevamos dentro, de liberar emociones, de reconectar con nuestra esencia más pura y equilibrar y sanar nuestros chakras. A través del baile, he descubierto una puerta a un mundo de sanación y autoconocimiento, donde cada paso es una oportunidad para reencontrarnos con nuestra alma 🌈💖.
MindDanceHealing: Un Enfoque Holístico.
Con la integración de la PNL y la Danzaterapia chakra healing, mi enfoque profesional ha tomado un cariz más holístico y almico 🌸🌟. No se trata solo de transformar nuestra mente, sino de nutrir también nuestro espíritu, de escuchar los susurros de nuestro ser interior y de permitirnos sanar desde lo más profundo de nuestro ser.
Únete a Nuestra Comunidad Transformadora.
Quiero invitarte a ser parte de este viaje transformador 🚀✨, a descubrir el poder de sanar y crecer de manera integral. Imagina un espacio donde puedas explorar tu ser a través de la palabra y el movimiento, donde cada sesión es una danza de autodescubrimiento y empoderamiento 🎶🌟.
Transforma tu Vida con MindDanceHealing.
Sigue conmigo en esta travesía hacia el bienestar completo. Te invito a que te unas a nuestra comunidad, donde junt@s, a través de la PNL y la Danzaterapia chakra healing, encontraremos el equilibrio y la paz que tanto anhelamos 🕊️💖.
Deja que tu alma baile, que tu mente se expanda y que tu corazón se llene de amor y esperanza 🌺💫. Junt@s, podemos transformar nuestras vidas de una manera que nunca imaginamos posible.
Con todo mi cariño y gratitud, Elsa 💖🌟
por Elsa Sánchez | Oct 15, 2020 | autoestima, diálogo interno, nuevas crencias
Espero que hayas leído el post «Yo, mi autoestima» porque voy a dejarte algunos de los ejercicios que llevamos a cabo en el entrenamiento que lleva el mismo nombre del post.
Durante el entrenamiento y previo a los ejercicios que voy a mostrarte hacemos un recorrido por tu historia de vida, en ese momento que revisas tu historia, a menudo te llenas de dolor y de tristeza, sin embargo siempre insisto en lo mismo, no se trata de buscar culpables sino de encontrar soluciones, porque los únicos responsables somos nosotros mismos.
Vivimos como víctimas como consecuencia de ese aprendizaje que tuvimos, sin embargo en la mayoría de los casos esas creencias vienen dadas por un evento, un simple evento que al cargarlo durante años lo hemos convertido en una creencia limitante que además vamos reforzando en nuestra historia.
Hay quien me pregunta ¿de que forma reforzamos nuestras creencias?
Para nuestra mente es lo mismo «Pensar» que «Hacer», su respuesta es la misma. Nuestro cerebro graba en sus neuronas nuestras experiencias por lo que vemos, lo que sentimos y escuchamos, esto significa que si viviste un evento doloroso en algún momento de tu vida, cada vez que piensas en ello y revives la experiencia, para tu cerebro es como si estuviera ocurriendo una y otra vez, y eso hace un surco neuronal en tu cerebro una carretera de la información que a base de ser reforzada se convierte en un hábito o programa, generando una creencia.
La buena noticia es que del mismo modo que durante tu desarrollo creaste creencias negativas o limitantes, lo mismo ocurre con tus creencias positivas o posibilitantes, cada vez que recuerdas un evento feliz en tu vida, tu cerebro activa los mismos circuitos neuronales y suelta a tu torrente sanguíneo cientos de químicos que te llevan a la felicidad.
Sin embargo, ¿qué hacemos cuando vivimos una mala experiencia, una experiencia desagradable? la recordamos una y otra vez, y se la contamos a nuestra madre, y a la amiga, y cada vez que te acuerdas, tu cerebro activa los mismos circuitos neuronales y torrentes de químicos de estrés corren por tu cuerpo generando con ello oxidación en las células y haciéndote más propenso a enfermar.
Otra forma muy extendida de reforzar nuestras creencias es a través de la música, a ver, me abandonó mi marido, o me dejó mi novia y se fue con otro, y ¿qué hago? en lugar de pensar que quien me deja se lo pierde, que no van a encontrar a nadie como yo, rebusco en la radio o en you tube un canal de música melancólica🤦♀️y me hincho a llorar durante horas escuchando letras como estas:
Entonces, vamos a modificar creencias, en primer lugar vamos a dejar de escuchar esa música melancólica, porque hay que diferenciar la melancolía de la nostalgia, la nostalgia suele surgir cuando recuerdas bellos eventos en tu vida o cuando piensas en personas queridas que están lejos o que ya se han ido, por el contrario, la melancolía se convierte en un estado anímico permanente de tristeza, desinterés y depresión generando químicos más perjudiciales en tu cuerpo que los que provoca la ira.
En segundo lugar vas a estudiar tu fisiología, frente al espejo debes mantenerte con los hombros ligeramente en un plano más atrás que el pecho y la cabeza erguida. Tu fisiología tiene una comunicación directa con tu mente y le dice cómo estás y no al revés.
En tercer lugar vas a escribir y decir en voz alta cosas positivas sobre tu persona, sobre tu físico y sobre tu personalidad, así como, «yo soy una persona segura, yo estoy de mi lado, me gustan mis ojos, me gusta mi sonrisa…» lo que te apetezca crear.
En cuarto lugar, como decimos los de la PNL, buscate un «amante», ¡ojo! un amante no es una persona (o sí, jaja, eso lo dejo en tus manos), «un amante», es una actividad que te guste realizar, se te de bien y con la que te sientas bien, con ello vas a reforzar la seguridad en tu persona y vas a validar tu independencia.
Para empezar creo que es suficiente, esto vas a hacerlo durante 21 días seguidos, que es el tiempo en que tus células van a tardar en hacer mitosis dando lugar a nuevas células que adoptarán tus nuevos hábitos de pensamiento.
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por Elsa Sánchez | Oct 1, 2020 | autoestima, nuevas creencias, yo real VS yo ideal
Hoy quería hablarte de uno de mis entrenamientos más demandados para empoderarte, cuando hablamos de autoestima nos referimos a cuanta estima nos tenemos a nosotros mismos, no importa lo que los demás crean o no, con una elevada autoestima tú vas a creer en ti por encima de todo.
EMPIEZA POR TI.
Todas las areas de tu vida se ven afectadas ante una baja autoestima. En este entrenamiento vas descubrir su origen y adquirirás herramientas para gestionar y elevar tu autoestima. Nos enseñaron muchas cosas en la escuela, nuestros padres, cosas de gran importancia, sin embargo no nos enseñaron a amarnos a nosotros mismos.
¿Qué ha ido sucediendo a lo largo de nuestras vidas? Nos cuesta mucho tomar decisiones, desde las cosas más sencillas a las cosas más complejas, hasta para un corte de cabello hacemos una consulta popular, preguntamos a todos y cuando por fin vamos con el estilista y nos corta la melena, Ohhhh!! no nos gustamos y entonces viene aquello de buscar responsabilidades: «tu me dijiste, tu me aconsejaste, bla, bla», nos pasamos la vida echándole la culpa a los otros.
Hasta aquí un tema trivial pero también sobre cosas importantes hacemos una consulta popular, si nos vamos a casar, a divorciar, si cambiamos de ciudad incluso si vamos a cambiar de trabajo, volvemos a consultar con todos. Desde aquí quiero decirte que esas decisiones de vida te corresponden solo a ti, no se trata de no escuchar un buen consejo pero la decisión y la responsabilidad es solo tuya.
Estima significa medir, darle un valor a alguien, autoestima es el valor que me doy a mi mismo y es esencial para poder valorar a los demás que antes nos valoremos a nosotros mismos. El nivel de autoestima está íntimamente relacionado con tu salud física y por supuesto con tu salud emocional.
Cuando hay baja autoestima nos deprimimos y hay dificultad en alcanzar nuestros objetivos y nuestras metas porque no creemos que somos capaces de hacerlo.
Así, autoestima es como me valoro a mi, el como me reconozco, en el amor hacia nosotros mismos es lo que nos lleva a lograr lo que deseamos.
¿QUÉ ES LA BAJA AUTOESTIMA?
La baja autoestima son esas conductas negativas que presentamos, de pesimismo, de estarnos quejando contínuamente, de sentirnos víctimas y eso lo aprendimos en la infancia. En casa con los ejemplos de los padres, con lo que nos decían los maestros, con tal vez alguna burla que nos hacían los compañeros de clase, con todas esas cosas con las que fuimos creciendo. A menudo incluso traemos una baja autoestima desde la gestación, tal vez un bebe no deseado. La cultura en la que vivimos, la educación en la que nos desarrollamos, todo esto nos va determinando.
Es curioso que siendo en el seno familiar donde se forma nuestra personalidad, también es el lugar donde hemos sido más golpeados emocionalmente. Pero no se trata de buscar culpables, ahora que eres un adulto debes enfocarte en buscar las soluciones, como dice John Grinder, cocreador de la PNL vamos a partir del presente para desarrollar estrategias que nos ayuden a vivir de manera diferente en un futuro.
Es momento de tomar conciencia de que los únicos responsables de nuestra vida somos nosotros y es ahí donde entra en acción la PNL para enseñarnos a manejar los recursos que pensábamos que habíamos perdido, pero ¡buena noticia!, esos recursos ahí están en tu mente inconsciente, esa parte maravillosa de ti que creías perdida, está esperándote.
EL GRAN ERROR
¿Cual es el gran error que cometemos? el gran error es que nos ponemos a trabajar en nuestra autoestima, buscando la solucion en libros, cursos de crecimiento personal, incluso aplicamos pequeños tips para mejorar nuestra autoestima, y no digo que eso esté mal, sin embargo, me va a funcionar diez minutos porque los recursos están en nuestro interior y para acceder a ellos hemos de entrar a modificar nuestras creencias y detectar que programas limitantes están afectando nuestra autoestima para con las técnicas de PNL modificarlos. Una creencia es una verdad absoluta para ti y para tu mente inconsciente, y durante años así lo has instalado en tu neurología, es muy fácil, ahora solo debemos instalar nuevos circuitos neuronales basados en el amor hacia ti mismo.
¿Sabes qué es un YO IDEAL?
Es ese que quieres ser pero que está muy lejos de ti, ese que es casi perfecto y que tú has construido en base a lo que te han pedido los demás, la gente que te rodea, las exigencias y las espectativas que tienen de ti. Como no puedo complacerte con ese yo real que soy, pero que no te gusta, tengo que crear ese yo ideal, ese es el «yo debería ser mejor madre, debería ser más delgado, debería ser más extrovertido…» y mientras andas persiguiendo ese yo ideal, más dejas de amar al yo real.
Y tú, ¿vives en tu yo real o en tu yo ideal? ¿Tienes una elevada autoestima? ¿Estás viviendo la vida que realmente deseas? Te invito a conocer este potente entrenamiento que te llevará de la mano a alcanzar tus metas.
Te espero en mi web, Imperio Ser para rescatar a tu «Yo Real». 
