PNL también en vacaciones.

PNL también en vacaciones.

Hola de nuevo!! hoy quería obsequiarte con una potente y más que divertida técnica de PNL para realizar en casa con niños y no tan niños. Se trata del Abecedario Mágico, con él vamos a equilibrar los hemisferios cerebrales. Sigue leyendo y descubre como nos afecta su desequilibrio.
Muy breve, la fundamentación científica es que todos los nervios del hemisferio derecho se encargan de mover la parte izquierda de nuestro cuerpo y a la inversa, pero por alguna razón nos desnivelamos, por ejemplo un tartamudo, un niño dislépsico, ¿que ocurre? que piensa mas rápido de lo que es capaz de hablar, todos en algún momento hemos tenido un brote dislepsico, (cuando dices una frase con las palabras invertidas), pero los niños dislépsicos lo hacen también en la escritura y eso dificulta su proceso de aprendizaje.
Con el Abecedario mágico vamos a lograr un equilibrio de ambos hemisferios del cerebro, así por ejemplo, cuando estamos ante un niño que presenta lento aprendizaje, es el niño que siempre hace bromas, corretea, hace bolas de papel en clase…en este caso el hemisferio derecho es el que está trabajando más, que es el de la imaginación, la creatividad, los sueños…
Por el contrario cuando el hemisferio izquierdo, el de la lógica, la razón, el intelecto… es el más fuerte o trabaja más,  es el típico niño de sobresaliente, le va bien en mates, en ciencias, pero también es aquel que no tiene sentido del humor, no entiende las bromas, es más bien torpón, siempre se tropieza…
Entonces ahora que tenemos tiempo vamos a «jugar» con nuestros hijos con esta potente herramienta, sobretodo prestémosle atención a aquellos que tengan problemas de déficit de atención, dislepsia, hiperactividad. Y a los que no somos tan niños también nos es bueno un poco de gimnasia cerebral, por ejemplo es una muy buena herramienta para la ansiedad y el insomnio.

¿Padeces de insomnio? 

 

Eso es porque tu hemisferio izquierdo, el lógico y racional, está extratrabajando y no te deja dormir, de modo que cuando te acuestas en la cama estás piensa y piensa en como vas a cubrir tus pagos, estás piensa y piensa en como sacar adelante tu proyecto, tu hemisferio izquierdo, te lanza ideas unas tras otras y así te dan las 4 de la madrugada y estás sin pegar ojo.

¿Qué necesitas? Equilibrar ambos hemisferios, darle una mayor carga al hemisferio derecho para que trabaje y te lleve al mundo de los sueños. Entonces cuando te acuestes y veas y sientas que no vas a coger el sueño, te levantas haces tus 10 minutos de abecedario y regresas a tu cama, has activado en ese momento el hemisferio derecho que te llevará directamente al sueño.

TÉCNICA DEL ABECEDARIO MÁGICO.

Este abecedario tiene una peculiaridad, como ves en las imágenes, las letras dobles y la ñ se han eliminado y has de seguir unas reglas:
Debajo de cada letra del Abecedario vas a poner una I, una D,o una J.( nunca más de dos veces seguida la misma letra)
La letra I es mano izquierda, la D es mano Derecha, la J es las dos manos juntas.
1- Calentamiento: vas de la A a la Z y de la Z a la A, levantado la mano que corresponda y diciendo las letras en voz alta.
2- Calentamiento: vas de la A a la Z y de la Z a la A levantando la mano que corresponde y le añades levantar al mismo tiempo el pie contrario.
3- Ejercicio: terminadas las dos tiras de calentamiento, inicias ya con el ejercicio empezando por la letra Z a la A, durante 10 minutos, es decir cuando llegas a la A, empiezas de nuevo en la Z. 
Si tus niños son demasiado pequeños para conocer las letras no te apures, solo tienes que sustituir las letras del abecedario por sus animales favoritos, hortalizas, frutas, colores…
Realizado durante un periodo de 21 días los cambios son espectaculares.
¡Desde aquí te animo a que nos cuentes como te fue con el abecedario mágico de PNL!!

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Gracias por compartir!!

Train your mind

Train your mind

El poder está en tí..

Todos tenemos un poder que hace la diferencia entre una persona promedio y una persona que destaca del promedio, ese poder se llama INCONSCIENTE y representa el 95% de nuestro cerebro. Es cierto que tenemos un gran cerebro pero nos hemos enfocado solamente en trabajar con el consciente, el 5% de nuestro cerebro, hemos hecho la tontería de enfocarnos siempre en el razonamiento lógico, que tontería ¿no?

Cuando pienses en el inconsciente imagínalo como un ordenador:  es literal, no analiza, y no tiene sentido del humor. Toma las cosas al pie de la letra, al igual que un ordenador tiene un sistema binario de ceros y unos, el sistema binario del inconsciente es: pensamiento y lenguaje.

Se habla de que en la corteza cerebral tenemos 20 billones de neuronas que graban en visual, sensorial y auditivo, sin embargo pasa un fenómeno  muy interesante, si vuelvo a ver lo mismo, a sentir lo mismo y a escuchar lo mismo, aunque tengo billones de neuronas se vuelven a disparar las mismas neuronas, un impulso eléctrico, unos bioquímicos llamados neurotransmisores, dopamina, serotonina, adrenalina, noradrenalina, ue son los que transmiten la información, se activan nuevamente y si se activan muchas veces se forma un surco en el cerebro observable al microscopio electrónico, un camino en tu cerebro, una carretera de la información o un programa.

¿Sabes a qué velocidad busca sus archivos en el cerebro el inconsciente?

Como te decía, es un impulso eléctrico ¿te acuerdas de la velocidad de la luz? Se redondea a 300.000 kilómetros por segundo, la distancia de la tierra a la luna en un segundo, por muy cabezón que estés, ¿Cuánto mide tu cabeza? ¿y cuánto tardará ese impulso eléctrico en recorrer tu cerebro?, calcula, una diez mil millonésima de segundo, quiere decir que en un segundo tu inconsciente puede recordar diez mil millones de recuerdos inconscientes, y si nos vamos al consciente, en un segundo solo dices ¿ehh?

Es decir, en millonésimas de segundo tu cerebro saca las grabaciones inconscientes que traes desde la gestación, la infancia y la adolescencia. ¿Cuantos tendremos programas como; eres tonto, no haces nada bien, pobres pero sanos, el dinero no da la felicidad… y después programaciones que vamos recibiendo a lo largo de nuestra vida?

Así que desengáñate, no te creas nada, sacan anuncios que te dicen, – el 80% de las mujeres después de los 40 va a padecer osteoporosis, empieza con un dolor en la cadera, te rechina, que importa todos tenemos algún dolor en la cadera, pero no, como te han programado a la que sientes ese dolor después de los 40 dices – ahí está ya llegó la osteoporosis- y el inconsciente te dice, si señor y te genera la osteoporosis.

Dicen, uno de cada tres hombres, después de los 40 presenta disfunción eréctil, y ahí tienes a tu marido mirándose todas las noches a ver si ya llegó la disfunción, si, nos están programando para sufrir esas enfermedades, así que cuando veas esos anuncios dale al mando del televisor y vete con otro programa.

¿Todavía sigues pensando que vives la vida que escogiste?

Nos consolamos amparándonos en las circunstancias, la crisis, sin embargo nuestra vida viene al 100% condicionada por los programas inconscientes que nos grabaron.

Pero… ¿Y si instalamos nuevos circuitos, nuevas opciones para el cerebro? el cerebro tomará siempre la mejor y aquí entra el concepto de PNL. La instalación de circuitos paralelos.

Me preguntan… – llevo 30 años usando los mismos circuitos, panza llena, las penas con pan son buenas, ¿por qué mi cerebro va a tomar el circuito nuevo y no los caminos conocidos que lleva treinta años usando?

La respuesta se llama, programación. Un programa significa escoger la mejor opción de los archivos que tengas. Esto significa que nuestro cerebro toma sus decisiones por programación y el criterio que utiliza para escoger esa mejor opción es la supervivencia, el instinto de conservación, entonces, el cerebro dice

– panza llena corazón contento- produce colesterol,

– las penas con pan son buenas- suben los triglicéridos,

–  comer adelgaza – vaya por fín me pusiste una opción que es mejor para tu vida, la toma y un circuito que se usa se convierte en surco y un surco que no se usa tiende a desaparecer, así de sencillo es esto.

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Y a ti ¿qué te impide alcanzar tus metas?

Y a ti ¿qué te impide alcanzar tus metas?

Se habla de que en la corteza cerebral tenemos 20 billones de neuronas que graban en visual, sensorial y auditivo, así que en confianza… usa tu cerebro no te lo vas a acabar. Sin embargo pasa un fenómeno  muy interesante, si vuelvo a ver lo mismo, a sentir lo mismo y a escuchar lo mismo, aunque tengo billones de neuronas se vuelven a disparar las mismas, un impulso eléctrico, los bioquímicos llamados neurotransmisores, dopamina, serotonina, adrenalina, noradrenalina, los que transmiten la información, se activan nuevamente y si se activan muchas veces se forma un surco en el cerebro observable al microscopio electrónico, un camino en tu cerebro, una carretera de la información. Por ejemplo, la primera pelea de una pareja, lleva unos tiempos, va despacio, sin embargo a medida que va pasando el tiempo la evolución es más rápida porque se activan las misma neuronas, tu cerebro accede a sus archivos cada vez más rápido siendo que cada vez que escuchas el mismo tono de voz (de enfado), ves a la misma persona y sientes la misma cólera estás accediendo a esa misma red neuronal. Todo en la vida son surcos, hábitos, programas, y todos somos programables. Entonces tienes una cantidad de autopistas de la información por lo que ves, sientes y oyes y en base a ello actuas. Otro ejemplo son las ventas, la mayoría tenemos surcos de auto sabotaje ¿por qué me meto al concepto de las ventas? porque en la vida todo es una venta y hay que eliminar esos circuitos erróneos para alcanzar el éxito, circuitos como… «aunque sea métete a ventas», «tanto estudiar para terminar haciendo de vendedor», si alguna vez escuchaste estas frases, tal vez deberías revisar los programas que están manejado tu vida.

BUSCANDO LA MEJOR OPCIÓN.

Como pensamiento y lenguaje van de la mano, una vez eliminados los “virus mentales” o programas limitantes hay que darle nuevas opciones al cerebro, hay que reprogramar nuevos circuitos neuronales para que el inconsciente pueda elegir la mejor opción para tí, y esas opciones se las damos usando los tres canales canales de comunicación, visual, sensorial y auditivo en específicas técnicas de PNL, como el swich, metáforas vivas, reencuadre… ¿Y tu, desearías alcanzar tus metas? ¿Cumplir tus sueños? ¿Quieres descubrir que está boicoteando tu éxito?

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